Čista i zdrava pluća su ključna u očuvanju opšteg dobrostanja, a ishrana igra važnu ulogu u podršci funkciji respiratornog sistema. Ovo su neke namirnice koje mogu doprineti čistim i zdravim plućima.
Prvo na listi su zeleno lisnato povrće i tamno bobičasto voće. Spanać, kelj, blitva i slično bogati su antioksidansima, vitaminom C i vitaminom A, koji su važni za jačanje pluća i održavanje njihove funkcije. Bobičasto voće poput borovnica i malina takođe pruža snažnu antioksidativnu zaštitu koja pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa.
Ovsene pahulje su odličan izvor beta-glukana, vlakna koje se povezuje sa smanjenjem upala u plućima. Beta-glukan takođe može pomoći u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u crevima, što doprinosi celokupnom zdravlju organizma.